Saturday, April 18, 2015

¿Hacer dieta o utilizar pastillas para adelgazar?

Hola amigas, estoy de vuelta después de un tiempo sin postear. Siento mi ausencia pero he estado trabajando como dietista fuera de mi país en un proyecto internacional y no he podido sacar tiempo casi ni para mi familia. Pero ya estoy de vuelta con más consejos para adelgazar.

Hoy vengo con una pregunta muy común que me hacen muchos clientes a la hora de adelgazar. ¿Vale con una dieta o necesito tomar algún complemento?

Veamos los tres elementos básicos para adelgazar:

Dieta

La dieta es algo básico, si te dedicas a comer hamburguesas y doritos, no vas a adelgazar por mucho deporte o pastillas que tomes. La dieta está en la base de cualquier proceso de pérdida de peso.

¿Por qué? Te preguntarás. Pues por una razón muy básica: adelgazamos cuando quemamos más calorías de las que consumimos al día.
Perder peso haciendo dieta


Es decir, si al día quemamos 3000 calorías y consumimos 2500, estaremos perdiendo peso. Pero si quemamos 1000 y consumimos 3000, estaremos ganando peso. Por lo tanto, una dieta equilibrada es la mejor manera equilibrar la balanza y perder peso. Se puede perder peso con una dieta SIN HACER EJERCICIO. Es pura matemática.

Aí que ya sabes, a partir de ahora empieza a cuidar tu dieta y si consumes menos de lo que quemas con tu actividad diaria, estarás adelgazando sin darte cuenta ni hacer ningún tipo de ejercicio.

Hacer ejercicio

El ejercicio es otro gran aliado en la pérdida de peso. Cuidando la dieta podemos adelgazar, pero si queremos potenciar este adelgazamiento, lo mejor que podemos hacer es hacer un poco de deporte.

No hace falta matarse en el gimnasio ni nada parecido. Con salir a correr 3 veces por semana puedes conseguir ponerte en tu peso ideal. No se trata de ningún gran sacrificio en absoluto. Y con esto conseguiremos perder mucho más peso del que en un principio hemos consumido. ¿No es tan difícil, no?

Ahora te toca a ti, coge el chándal, las zapatillas y empieza a correr. Verás como pierdes peso en menos de lo que esperas.

Pastillas para adelgazar

Este es el último paso que debemos tener en cuenta. No es necesario, repito, no es en absoluto necesario tomar pastilla para adelgazar. Depende de tu caso concreto.

Los culturistas, por ejemplo, toman tratamientos como el de Hidroxicut para conseguir perder grasa más rápido y tener los músculos mucho más definidos. Pero eso no significa que tú lo necesites.


Si eres una persona obesa, tratamientos adelgazantes por pastillas como éste pueden aumentar la frecuencia cardíaca de tu cuerpo, consiguiendo así que tu cuerpo trabaje más rápido sin hacer ejercicio y empiece a tomar de las reservas de grasa la energía que necesitan.

Pero repito, no es algo que toda persona necesite. Si quieres informarte o adquirir este tipo de pastillas puedes echarle un ojo a la página oficial de Hidroxicut España.

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