¡Hola amigas! Hoy vamos a hablar de una de las comidas más saludables que nos podemos encontrar. Se trata de las ensaladas. Ese primer plato que tanto nos gusta a los que cuidamos nuestra línea. Yo personalmente soy una gran amante de las ensaladas y uno de cada dos o tres días suelo tomar una. Además, no tiene por qué ser sólo un entrante. Hoy aprenderemos que la ensalada puede ser también un plato único y llenarnos.
Lo bueno que tienen las ensaladas además para
nuestra salud es que tomamos los alimentos totalmente crudos. ¿Y qué significa eso?
Pues que mantienen todos sus nutrientes, las vitaminas, la fibra, etc. Así
podemos mantener nuestro peso.
Por ejemplo, una ensalada perfecta como único plato
es la ensalada de pollo, como la ensalada cesar. Podemos partir de unos filetes
de pollo que tengamos olvidados por la nevera y añadirles lo que queramos para
conseguir nuestra ensalada. A mí me encanta mezclarlas con lechuga y rúcula y
después añadirles un poco de aceite y vinagre balsámico de Módena.
Lo que me gusta de las ensaladas de pollo es que se
adaptan a cualquier época del año. En verano podemos tomarlas frías para
refrescarnos y nos las podemos llevar a la playa o a donde queramos. Es una
comida muy sencilla de preparar y muy fácil de transportar. Por otro lado, en invierno las podemos tomar con
el pollo caliente, lo que se agradecerá en los días fríos. Podemos comer sano y
caliente y seguir en nuestro peso ideal, ¿no es perfecto?
La ensalada de pollo es muy buena para adelgazar, ya
que gracias a las proteínas, nos sacia el hambre y evita que queramos volver a
comer pronto. Por eso es interesante buscar otras propuestas de alimentos con
proteínas para añadirle a la ensalada y mantener nuestro peso. Podemos elegir
productos muy ricos y saludables como el salmón, el pavo, los quesos frescos
bajos en grasas o hasta mariscos como las gambas. ¿No es genial? Podemos comer
tantas cosas y que no afecten a nuestro peso :D Otro pequeño consejo es aliñar
la ensalada con limón, ya que es mucho más sano y menos grasiento que el
vinagre.
Así que ya sabéis amigas, una ensalada puede ser
vuestra gran aliada en la lucha por perder peso. No olvidéis que comer bien y
sano no tiene por qué estar reñido. Las ensaladas nos dan productos frescos y
crudos con todas sus vitaminas y a la vez nos pueden saciar si llevan algo de
carne con proteínas como hemos visto. Es genial comer sano, espero que os haya
gustado. Si queréis dejadme un mensaje diciéndome cuál es vuestra ensalada
favorita. La mía ya la sabéis, la de pollo con lechuga y rúcula.
No comments:
Post a Comment